ビジョントレーニングは、野球選手にとって様々なパフォーマンス向上効果をもたらすと考えられています。
- 打撃能力の向上
- 動体視力の向上: 投手の投げる速いボールや変化球を目で追う能力が高まります。これにより、ボールの軌道を正確に予測し、ミート率や長打率の向上が期待できます。実際に、プロ野球選手の中にもビジョントレーニングを取り入れて打率や出塁率を向上させた事例が報告されています。
- 深視力（立体視）の向上: ボールとの距離感や奥行きを正確に把握する能力が高まります。これにより、バットの芯でボールを捉える精度が向上し、空振りを減らすことができます。
- 瞬間視の向上: 短時間で多くの情報を処理する能力が高まります。これにより、打席での一瞬の間にボールの回転やコースを判断する能力が向上します。
- 周辺視野の拡大: ボールに集中しすぎることなく、投手や守備の動き、ランナーの位置など、周囲の状況を広く把握できるようになります。これにより、打撃だけでなく、走塁や守備にも役立ちます。
- 眼球運動の改善: ボールを追う際の目の動きがスムーズになり、余計な体の動きを減らすことができます。これにより、反応速度が向上し、バランスを崩すことなく打撃に集中できます。
- 守備能力の向上
- 動体視力の向上: 打球の速度や方向を正確に捉え、素早く反応できるようになります。
- 周辺視野の拡大: 飛んできたボールだけでなく、味方選手やランナーの位置を同時に把握できるようになり、適切なポジショニングや送球判断が可能になります。
- 深視力の向上: ゴロやフライの距離感を正確に掴み、捕球ミスを減らすことができます。特にイレギュラーバウンドへの対応力も向上すると言われています。
- 投球能力の向上
- 集中力の向上: ターゲットに集中し、より正確な投球ができるようになります。
- 周辺視野の活用: バッターやランナーの動きを把握し、冷静な状況判断ができるようになります。
- バランス感覚の改善: 目の機能は脳の機能やバランス感覚とも関連があるため、ビジョントレーニングを通じてバランス感覚が改善され、投球時の安定性向上にも繋がります。
- 怪我の予防
- 視覚機能が高まることで、周囲の状況把握能力が向上し、衝突や転倒などのリスクを軽減できる可能性があります。
- バランス感覚の改善も、怪我の予防に繋がると考えられます。
ビジョントレーニングは、目の周りの筋肉を鍛えるため、最初は疲労を感じることもありますが、継続することで効果が期待できます。多くのプロ野球選手やチームが取り入れていることからも、その効果が注目されています。
