- 視野の広がりと注意力の向上
周辺視野の情報を素早くキャッチできるようになる。
フィールド上の状況を広く、速く把握できるようになる。 - 状況判断のスピードアップ
ボールや相手、味方の動きを瞬時に捉えることができ、より早く正しい判断ができる。 - 目と身体の協調性向上
視線の移動に伴い、身体の動きもスムーズに連動しやすくなる。 - 反応速度の向上
素早く視線を移し、反応までの時間を短縮することで次の動きが速くなる。 - 集中力と疲労回避
学習中や試合中に必要な情報だけを選択的に見る力が高まることで、視覚的な疲労が軽減され集中力も持続しやすくなる。
脳に与える効果
- 前頭前野を活性化
サッカードは、どこを見るか、どのタイミングで視線を動かすかという判断を必要とするため、前頭前野（思考・判断・注意）が強く関与します。
トレーニングを通じて、集中力や注意の持続力が向上します。 - 視覚情報の処理スピード向上
サッカードを繰り返すことで、脳が視覚情報を素早く処理する回路（後頭葉〜頭頂葉〜前頭葉）の連携がスムーズになります。
結果として、認知スピードや反応時間が改善されます。 - ワーキングメモリの強化
素早く視点を切り替える際に、前に見たものを覚えておく必要があり、脳の作業記憶領域が刺激されます。
このトレーニングは学習能力やスポーツの戦術理解にも効果的です。 - 脳の左右バランスを整える
視線を左右に動かすことで、左右の脳のバランスが整うという研究もあり、特に感情の安定やストレス軽減にもつながるとされています。 - 脳の学習能力を高める
継続的な目の動きは、脳の神経回路のつながりを強化し、脳の柔軟性を高めるとされています。
